jak się pisze

i kto tu czytac nie umie mas zjakies kompleksy czy jak.......pisze wyraznie jak lepiej wykonywac pompki na podporach czyli nie odpowiedziales wogole.....i czemu kazales mi szukac u ciebei w rodzinie lepiej beda wiedziec takie rzeczy od ciebie....... trcohe denerwujace w kazdym poscie znajdzie sie jakis cwaniak.....usuwaj jak jestes zakomplekosiony [...]

[...] liczbowych całkiem nieźle mam nadzieje, że sie udalo Jutro pisze funkcje wymierną i pewnie sie dowiem co z tym dzisiejszym sprawdzianem. A tak btw... przypomniało mi się jak w poniedziałek byłem na siłce to po treningu dali mi browara 0,3 freeq jabłkowy i jeszcze był taki wielki kosz z jabłkami z nalepkami freeq można było brać freeq [...]

[...] W dzieciństwie miałam złamany obojczyk i tak myślę czy to może być przyczyną? Przy wyciskaniu na płaskiejciężko jest mi zrobić progres bo obciążniki mają najmniej po 2 kg i jak już wrzucę 24kg to zaczynam bardzo czuć prawe ramię a właściwie chyba przedramię. Przy wyciskaniu sztangielek na skosie znowu czuję te prawe przedramię zwłaszcza przy [...]

[...] 10x90kg, 10x90, 10x94, 15x94kg I tu nastepnym razem bede dokladac. 2b przysiad ze sztangielkami 10x 12kg na jedna lapke 10 x 12,5kg 10 x 12,5 kg 12 x 12,5 kg Sapalam jak lokomotywa.;-D 3 odwodzenie nóg 4x 10-12 powt. 12x60kg 12x60kg 10x65kg 9x 65 kg Interwały bieżnia 7 x 30/30. Prędkość 6,5/14,9. Te interwaly mnie dobija;-) Stan [...]

[...] nie wiem, bo gdzieś kiedyś czytałem, że budowa masy mięśniowej jest nie możliwa na ujemnym bilansie. Ogólnie doceniam, że coś się zmienia w dobrym kierunku, ale dopadła mnie jakaś niecierpliwość. Chyba za dużo bym chciał od razu. Jednak pociesza mnie to co pisze M-ka, że jak powoli schodzi to i powoli będzie wracać (mam nadzieję, że jednak do [...]

U mnie zmiana menu zawsze dobrze mi robiła. Czyli makro i kaloryczność sie nie zmieniały, ale posiłki juz tak. Nowy plan treningowy itd. Witaminy.... Fajnie, ale lepiej jedz duzo warzyw. C, D - spoko. Chociaż D - tak jak M-ka pisze - w czasie zimy only.

[...] Zaczerpnołęm to z gazety Kulturystuka ale wydanie bardzo stare z przed kilku laty. Rczej niedostępne. Jak bede w polsce zrobie skan i rzuce na neta. Jest dokładnie opisane jak robią to futboliści NFL. Ciężarowcy maja takie treningi codziennie 2 razy. Dla sportowcow takiego pokroju jak koszykarze czy siatkarze, zawodnicy nfl, rugbiści nalezy [...]

Saddath ...juz pisze.. trening 3xtydz , zeby rozplanowac kazda partie ciala jak nalezy moze nie trzeba zachodu ale zeby przecwiczyc jak nalezy jednak tak przekonalem sie jak zmienialem treningi co miesiac , dwa i widzialem jak organizm reaguje..

[...] wybrałem mango-melon ponieważ smak jest bardzo przyjemny i orzeźwiający.Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego suplementu. Tri Creatine Malate(jabłczan) też daję rade.Tak jak pisałem wyżej siła z treningu na trening idzie do przodu. Co do GlutaFusion to rozpisywać się nie muszę.Bardzo dobry suplement w którym jest kilka form glutaminy. Z [...]

[...] ze to bedziesz Ty hahaha trudno sie nie domyslic skoro polowa postow z tego tematu to jego spam, smieszne to jest zwlaszcza temu ze pracujecie razem a co minute pisze tu jakies brednie przez ktore odniechciwa sie czytac ten test, jak tak czytam to wszystko to sie dziwie ze zaden mod tego smietnika nie wyczyscil a co do trenignu, to kiedy [...]

[...] dla świnek. Wg mnie lepsze byłoby mleko w proszku dla młodych cieląt. Słyszałem o ludziach którzy jedli karme dla świń i dodatkowo łączyli to z koksem, ale jak wiadomo w polsce głupków nie brakuje uważaj na biegunke po tym, bo słyszałem, że to bankowo w początkach się zdaży. Niektórzy dodatkowo mówili, że puchnie się po tym jak [...]

[...] mnie, nie dam rady , jestem za głupia. Nie mogłam znaleźć tego pierwszego przycisku na klawiaturze, bo on u mnie jest malutki u samej góry z prawej strony, a ja ślepa, ale jak już udało mi się znaleźć to potem powoli poradziłam, ale jestem dumna. DZIĘKI wielkie. Potem jeszcze nie umiałam wkleić, bo gdy piszę normalny post to nie mam pod spodem [...]

[...] sobie pisze nawet artykuły na tej śmiesznej stronie i stsport.pl . Najbardziej mnie rozwala tekst: "Oficjalna strona Kamila "Vanderlei" Bazelaka, święcącego sukcesy w zawodach strongman, kulturystyce oraz na ringu" rozumiem że jak wygrał z workiem to już osiągnął sukces na ringu ale kulturystyka z takim sadłem? Bf ok 35-40% to jest już kalectwo

kesieo - ulatwie ci nie musisz wracac na pierwsza strone posta zacytuje ci: "- dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego dziennika " wyraznie napisane prawda? Ja cie znam, niektoryz cie znaja, to nie znaczy ze mozesz nie stosowac sie do [...]

ja nikomu nie proponuje brać jakich kol wiek leków bo nie jestem lekarzem a moja wiedza to doswiadczenia moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a [...]

[...] to nie wiem czy to Ci pomoże:/ Jak dla mnie TSE jest ok ale dawka 2 razy większa niż pisze na opakowaniu:). W miecha zeszło ze mnie ok 5kg. Obecnie mam 169cm i waże 75kg(jak spadne do 70kg na koniec marca to będe szczęśliwy). Niestety cudów nie ma... 6 razy dziennie aeroby do 30-60 min w zależności od pogody i samopoczucia:D. Poza tym [...]

[...] wie swoje, ja też. Nie mniej jednak nie uważam, że jedzenie wieprza, który będąc mały ma robione zastrzyki ze sterydami żeby rósł szybciej, czy kurczaczek, który każdy wie jak jest hodowany :) Także pozdro, każdy ma wybór, co chce w życiu jeść, zadałem pytanie o to jaki olej rzepakowy jest smaczny do smażenia, a nie na czym powinno się smażyć [...]

[...] treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale naprawdę jest to dla mnie duzy szok. no i pochwała wielka, węgle są/mogą być potrzebne właśnie rano i przed treningiem [...]

I jaki spalacz w końcu idzie ? :P ??? KVRWA TAKI O KTORYM SIE NIE PISZE W TYM DZIALE TO CO SIE GLUPIO PYTAZ JAK MOWILEM JUZ 1000 RAZY

Zyje sorry że nic nie pisze, ale zabiegany jestem, waga nieco skoczyła, ale co jak co troszku mięśni z trenowania przybyło niestety, nie wiem czy mam się z tego powodu cieszyć :/ dalej ostatnio wpadł do nas na sekcje trener Tomasza Adamka, Gmitruk i poprowadził przez jakiś czas nie wiem godzine trening, przyjechała jeszcze sekcja z przemyśla więc [...]